どうも！
「研修をゼロから作るのが得意」な、ふみ姐です。
『ふみ姐』なんて名乗っていますが、普通の下町のおばちゃんです！
本日のブログは２本立てですよ~！
まずは１本目。親側の怒りのコントロールについて記載いたします。
本日のメニューはこちら↓
- 怒りのコントロールの子ども向け講師資格を取ってみた
- なぜ、そのような資格を取ったのか？
- まずは、怒りの仕組みとは
- 怒りのコントロールを自分で４年実験！その結果！
- 怒りのコントロールを学んでも、コントロールできなかった理由
- 旦那さまの心のコップの中身
- ついに見つけた！心のコップがいっぱいでも怒りをコントロールする方法
怒りのコントロールの子ども向け講師資格を取ってみた
みなさん、「アンガーマネジメント」って言葉はご存知ですか？
自分の怒りの感情と上手く付き合うための心理トレーニングで、1970年代にアメリカで生まれたとされています。
日本にも、日本アンガーマネジメント協会というのがありまして、私はそこで「アンガーマネジメント キッズインストラクター」の資格を取りました。
その資格は、協会の名を名乗った上で、子ども向けの怒りのコントロールの授業を行う資格です。
なぜ、そのような資格を取ったのか？
なぜ、そんな資格を取ったのかというと、保育園時代、次女が狂暴だったんです。
当時、上手く話せない次女は、怒るとお友達を引っ掻いたり、時には噛んだりして、私は、同じクラスのママさん達に謝罪の日々でした…。
狂暴な次女に悩んでいた私は、アンガーマネジメントの存在を知り、１日かけて研修を受け、資格を取ったのですが、１日研修の最後に言われた言葉が「アンガーマネジメントのキッズ向け研修は、障害児は対象外です」の一言。
怒りのコントロールのやり方を学んだばかりなのに、「最初に言ってくれよ」と、危うく怒りそうになってしまいました(笑)
※日本アンガーマネジメント協会が行っているものではありませんが、私が工夫して行っている「子ども向け怒りのコントロール」については、機会があったらブログに記載しますね。
まずは、怒りの仕組みとは
今回は、親の怒りのコントロールなので、話を本題に戻しましょう。
まず、怒りの仕組みは、先日記載した「自傷行為」とほぼ同じです。
心のコップに「マイナスな気持ち」がいっぱいで、何らかの「刺激」によってコップの中身があふれた状態。それが「怒り」です。
怒りのコントロールを自分で４年実験！その結果！
そのコップから、あふれ出た「怒り」をコントロールする方法が、アンガーマネジメントではいくつかあるのですが、おばちゃん、資格を取ってから、約４年間、真剣に「自分で実験」しました。
多少はもちろんコントロールできましたが、お恥ずかしながら、その４年間で上手く怒りをコントロールすることはできませんでした。
子ども向けに怒りをコントロールする方法を教える資格を持っているにも関わらず、できなかったんです。
怒りのコントロールを学んでも、コントロールできなかった理由
怒りのコントロールの方法を学んでも、怒りがコントロールできなかった理由。
それは、私の「マイナスな気持ち」が常にいっぱいだったからです。
おばちゃん、決して聖人ではないですからね。
障害児の親である私は、お恥ずかしながら、こんなマイナスな気持ちを抱えていました。
・妊娠中の出来事のせいで、次女に障害があるのか？と自分を責める気持ち
・パートナーからの遺伝なのではないか？と旦那さまを疑ってしまう気持ち
・同年代のお友達と比べてしまって落ち込む気持ち
・「次女より年下の子ども」と、次女を比べて落胆する気持ち
・「普通の子ども」だけを持つママ友を羨む気持ち
・世の中の「凄いお母さん」のように、自分はこの子を育てあげることはできないという気持ち
・近い将来への不安
・遠い未来への不安
・自分が死んだ後の不安
・今、自分がやっていることが正しいのか分からない不安
・この「心の闇」の全てを理解されない孤独感
ほんと、ごめんなさいね。
親である前に、おばちゃんも「人」なんですよ。
ほんと、弱いの。
ただの「人」だから。
しかも、子どものことを愛しているのに、こんな気持ちを持っちゃって！と自分を責める気持ちまであって、もう大変でした。
もちろん、趣味のスポーツなどで心のコップの量が一時的に減ることはありましたが、現実に戻ると、すぐにコップの量はいっぱいになってしまいました。
私の結論は、常に心のコップがいっぱいの場合、色々と試しましたが、アンガーマネジメントはあまり効果がなかったです。
だって、何らかの「刺激」ですぐにコップから気持ちが、あふれちゃうんですもん。
障害者の親である私のマイナスな気持ちは、本当に根が深いと感じました。
余談ですが、もし、このブログを読んでいる方で、「眠れない」という症状があるなら、怒りのコントロール以前の問題なので、病院に行くことをお勧めします。
おばちゃん、うつ病と躁うつ病にもなりましたから。
たとえ心のコップがいっぱいでも、やっぱり人間、寝ないとダメ。
まずは、内科でも大丈夫。眠れなくて困っているとお医者様に伝えた方が良いと思います。
旦那さまの心のコップの中身
では、話を戻しましょう。
参考までに、旦那さまの心のコップの状態を説明しますね。
私の旦那さまはとても楽観主義で、次女の成長が遅れていることに「成長には個人差がある」と、あまり気にしていませんでした。
けれども、旦那さまの心のコップは、次女が小学校に入学して、学校から返却されるテストの点数などを見て、「こんな簡単な問題もできないのか？」と徐々にマイナスな気持ちが蓄積されていった感じです。
次女の生後１週間からマイナスな気持ちがいっぱいだった私と比べて、マイナスな気持ちを蓄積するスタートが本当に遅かったです。
そして、旦那さまの状況を見ると「次女の勉強に対する専用コップ」があって、それだけが常に満タンで、次女の勉強に対してのみ、怒りをコントロールできない感じでした。
ついに見つけた！心のコップがいっぱいでも怒りをコントロールする方法
そこで、私は４年間試行錯誤したアンガーマネジメントを諦めて、自分で怒りをコントロールする方法を見つけようと思いました。
条件は、「心のコップが常にいっぱい」でも怒りをコントロールする方法です。
試行錯誤を繰り返し、やっと見つけましたよ～。
私の導き出した答えは、言葉にすると、とっても簡単。
「実験」「研究」「分析」です。
今、「は！？」って顔をしましたね？
だから、子どもを 「実験」「研究」「分析」するんです。
最初は、人体実験みたいなイメージで、言葉が嫌だなぁと感じたんですが、 「実験」「研究」「分析」をすると、怒りのコントロールができるだけではなく、子どもの知能が急激に伸びてきました。
子どもの知能が伸びると、もちろん親の心のコップの量が減ります。
そして、実験結果をもとに、普通学級でやっていけるなどの目途が立ちます。
そんな、怒りをコントロールできて、知能もアップして、心のコップの量も減って、
ついでに普通学級でやっていける目途が立つ「実験」。
多分ね、一石二鳥どころの騒ぎじゃないですよ。
一石六鳥から七鳥ぐらいあるんじゃないかな。
おばちゃん、「人材採用コンサルティング」や「人事」をやっていたこともありますからね。
私のあみ出した実験は、「子どもが就職するときにも、役に立つ」と睨んでいます。
では、私がやっている方法を１つ、ご紹介しますね。
世界初！「吉田式 自宅でできる暗記脳検査」を公開します。
この詳細に関しては、長くなるので本日２つめのブログ、こちらです↓
